Welke wetenschap stelt over het verliezen van 15 pond in minder dan 7 dagen?
15/01/2019, gepubliceerd door Alanic Global
Internet wordt geplaagd met tal van artikelen die aantrekkelijke bezoekers aantrekkelijk zijn, de methoden om een enorm deel van hun gewicht in ongelooflijk korte spanwijdte af te snijden. Hoewel een paar van deze methoden absurde “hacks” en “trucs” zijn, zijn anderen echt die helpen bij het verliezen van gewicht.
De belangrijkste moeilijkheid voor de voorltse bevolking van vandaag, die wil wat snel wordt gedaan, is om te rommelig zijn met de menigte van deze artikelen en iets te ontdekken dat de moeite waard is.
Verlies snel 15 pond …
Dit zijn trefwoorden op Google, YouTube, Yahoo en Bing, die zijn gebaseerd op de meest gezochte zoekopdrachten.
Hier is precies hoe snel mensen hun 15 pond willen snijden. Sommigen willen ze vaag ‘snel’ verliezen, anderen zijn onlogisch ambitieus met hun verlangen om 15 pond te snijden in slechts ‘3 dagen’
Dus nu ontstaat de bezorgdheid – is het echt mogelijk om zo snel af te vallen?
… in 7 dagen
Hier zijn enkele van de extreem prominente technieken die, talloze mensen beloven door, in 7 dagen 15 pond gewicht te snijden:
Combineer cardio en uithoudingsvermogenstrainingen- het integreren van cardio met uithoudingsvermogenstrainingen is een van de meest efficiënte methoden om het gewicht in minder tijd te verminderen. plan een ideale trainingsroutine; Mix weerstandstraining met dode liften, squats, pull-ups, push-ups en lunges. Denk aan de trainingssessie van 50 minuten, ochtend en avonden met 5 tot 10 minuten na de training anaërobe conditionering.
Investeer in Circuit Training-Circuit Training is een fantastisch hulpmiddel om af te vallen. inclusief weerstand en aerobe training, verhoogt het uw hartslag en houdt het op een trainingsniveau voor de duur van de trainingssessie. Dit resulteert in verbeterd cardiovasculair en spieruithoudingsvermogen samen met praktisch uithoudingsvermogen en vetverlies.
Ga op een ongeval dieet- ongeval dieetplan is een techniek om veel kilo’s te verliezen, in een korte tijdspanne, door de calorieëninname te verminderen tot zo laag als 700 calorieën per dag. (Aanbevolen energie -inname voor de volwassenen is ongeveer 2100 calorieën per dag, let wel!). Het is niet verrassend dat uzelf zo veel calorieën en voeding ontneemt, het houden van dit dieetplanplan is een uitdaging en belooft inspannende dagen te beloven voordat u het hoogste doel bereikt.
Dood uw eetlust- natuurlijk moet u, wanneer u een ongeval diëten, bijzonder selectief zijn in wat u eet, evenals wanneer u eet. Je moet de calorieën die je aanneemt in de gaten houden, evenals de hoeveelheid die je verbrandt; Er zijn voedingsmiddelen die je nog hongeriger maken, voedingsmiddelen die je moet vermijden, voedingsmiddelen die je om de andere uur zou moeten hebben. Kortom, in je zoektocht naar 15 pond gewichtsverlies, moet je je eetlust doden.
Schrijf wat in je dagboek- ja, als alles in de sportschool wordt gedaan, is je volgende taak voordat je rusten, om te schrijven. Stel uw ontwikkeling en doelen samen. Hoe irrelevant dit ook kan lijken, het is een van de extreem voorgestelde stappen om te begrijpen waar u bent en waar u wilt bereiken.
Dit zijn 5 technieken die instaan om uw gewicht te verminderen met 15lbsin 7 dagen – dat, natuurlijk, als u voldoende bent gewijd aan uw ambitieuze zoektocht.
Kijk bijvoorbeeld naar de MMA -jagers
Tijdens de cursus hebben we talloze gevallen gezien waarin gemengde vechtsportingsfighters aanzienlijke kilo’s moesten bezuinigen op in vorm in de beste gewichtsklasse. Het recente voorbeeld dat we zagen, was toen Bellator’s Dada 5000 49 pond snijdde in de weken voor zijn hoofd van het hoofdgebied tegen straatconcurrent Kimbo Slice om de 265 pond zwaargewicht limiet te maken.
In feite, “het is niet ongewoon dat de jagers in slechts 5 dagen 20 pond verliezen”, meldt Everyday Mail.
Dus om alles in elkaar te zetten, zowel theoretisch als praktisch, is het mogelijk om je 15 pond in 7 dagen te verliezen – veel hebben dit effectief gedaan en vele anderen doen het momenteel. Er zijn echter een brede verscheidenheid aan bijwerkingen van het snijden van zoveel gewicht-vooral als u niet wordt begrepen voor uw eersteklas gezondheid.
De neveneffecten van het verliezen van enorm gewicht
Misselijkheid, diarree, constipatie, vermoeidheid, lethargie en regelmatige stemmingswisselingen zijn enkele extreem typische effecten als je lichaam een drastische transformatie ziet. Omdat het ontbreken van voldoende vitamines en mineralen (zowel natrium als kalium, met name), u ook de mogelijkheid van ondervoeding veroorzaakt, wat kan leiden van uitdroging en krampen. Andere problemen zijn losse huid, galstenen, evenals leverproblemen, die allemaal iets ernstigs kunnen worden.
Dus nogmaals, hoewel het afsnijden van 15 pond in 7 dagen van je gewicht mogelijk is – het is volgens de wetenschap ongezond.
Dus wat doe je nu? Geef je gewoon je droom op voor een prachtig lichaamsbouw?
Nou niet echt!!!
Hier zijn weinig oplossingen, ondersteund door de wetenschap, om echter op hetzelfde moment af te vallenweinig punt:
Oplossingen om de bijwerkingen tegen te gaan
Begrijp de vereiste van uw lichaam. Niet zo verrassend dat dikke mensen sneller afvallen dan anderen. U zult tonnen problemen hebben met de methode als u uw dieet aanzienlijk wijzigt, of als het jaren is geweest omdat u voor het laatst hebt geoefend. Het punt is, begrijpen de bepaalde eis en de vraag van uw lichaam correct en plan vervolgens alleen uw dieetplan en de trainingsroutine dienovereenkomstig, zonder zoveel te geloven over de tijdslimiet. Luister naar je lichaam!
Hoewel u misschien op zoek bent naar snelkoppelingen, begrijpt u dat progressieve gewichtsgebonden het allerbeste proces is. Dus in plaats van ernaar te streven om je lichaam op magische wijze te transformeren, heb je een traag en stabiel proces dat je niet zo uithongert en je niet verveelt met HIIT -trainingssessies.
Hoewel het misschien niet wordt gewaardeerd door de deskundige fysieke fitnessliefhebbers, is de waarheid dat dieeten wordt opgevat als veel efficiënter dan de oefeningen. Er wordt gesuggereerd dat u beide integreert. Als het echter niet kan, als we het niet willen verliezen, eet dan minder en investeer ze in ten minste lichte activiteiten.
Enkele jaren geleden zouden talrijk de relevantie van het gebruik van de beste trainingskleding over het hoofd hebben gezien, maar vandaag niet. De beste fysieke fitness -top, onder en uit het oog speelt een belangrijke functie in het resultaat van de trainingssessies. Met hun hoge lontige en ventilatie -eigenschappen verbeteren ze de prestaties van de dragers, zodat ze zowel harder als langer trainen, wat overstijgt in een veel beter resultaat.
Dit zijn weinig brede methoden met wetenschap die, bij een verschillende elementen in gedachten, u kunnen helpen uw doel te bereiken om 15 pond in 7 dagen te snijden met extreem minder bijwerkingen.
Het is mogelijk, staat de wetenschap, en ook jij kunt het ook doen. Zowel hierboven als daarbuiten zou uw belangrijkste overweging niet de “7 dagen” moeten zijn, maar het welzijn van uw gezondheid.
Tags:
fitnesskleding
Fabrikanten van fitnesskleding
Gewicht verliezen technieken
gewichtsverlies
Gewichtsverliesmethode
Gewichtsverlies USA
0 0 stemmen
Artikelbeoordeling
Log in
Label
Naam*
E -mail*
Site URL
Label
Naam*
E -mail*
Site URL
0 reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle opmerkingen